Kategori: Cykelträning

Årets upplaga av Stockholm Runt

För andra året i rad anordnade vi i Team Utan Gränser något som vi kallar Stockholm Runt. Vi samlades utanför Specialized Concept Store i Stockholm och kl 09:00 började vår cykelresa runt huvudstaden.

Vi blev ca 25 personer och vi valde att dela upp oss i tre grupper för att det skulle bli lättare att föra gruppen genom stan. Några uppsamlingsstopp gjorde vi på vägen mot Åkersberga, där vi skulle äta och fika hemma hos vår teammedlem Magnus Emanuel.

Resan genom Danderyd och Täby gick på ömsom cykelbanor och ömsom vanliga vägar, så det går inte riktigt att släppa loss. Men ovanför Vallentuna blir det riktig landsvägscykling på vägar med inte så värst mycket biltrafik.

När vi närmade oss den beryktade Hakungebacken i Åkersberga, så stod vår teammedlem Alexander Carlsson där med en drönare och filmade oss när vi swishade förbi, spana in klippet på vår Instagram

Sedan var det dags för depåstopp och i strålande sol kunde vi fika loss och äta oss mätta från kakbordet.

Efter fikat så körde vi också i mindre grupper fram till Vaxholm där vi alla återsamlades innan vi tog färjan över till Rindö. När vi anlände till Rindö, satte vi fart för att hinna med färjan till Värmdö som man brukar hinna till om man trampar på lite. Men idag stressade vi i onödan, då det var en kvart till avgång när vi kom fram.

På Värmdö valde att köra 2 grupper och den snabbare satte fart, medan Lagomgruppen tog det lite mer piano. När vi började närma oss Nacka, så passerade Lagomgruppen snabbgruppen som hade punkapaus. Strax efter detta, så öppnade sig himlen plötsligt och vi bjöds på ett skyfall. Det gjorde oss snabbt genomblöta och när vi kom tillbaka till platsen där vi startat imorse kunde man hälla ut vatten ur cykelskorna.

Sammanfattningsvis blev det en lyckad cykeldag med mycket gemenskap och prat både på och vid sidan av cyklarna.

Tack för alla foton som vi fått av er som var med.

Vill du hjälpa oss att hjälpa?

Stöd gärna Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser genom att donera en slant i vår insamlingsbössa eller swisha ett valfritt belopp till 123 338 01 77.

Gemensam gruppträning på Studio L’Echelon

Team Utan Gränser startade säsongen 2019 med ett pass på den rätt nyöppnade träningsstudion med det lite knepiga, men tjusiga namnet Studio L’Echelon. De huserar på Östermalm i Stockholm på Nybrogatan 74.

De använder sig av träningscyklar från Wattbike och innan vi kom dit hade vi försett dem en lista på våra deltages FTP och maxpuls. Detta behövs för att respektive träningscykel ska fungera så effektivt som möjligt utifrån varje persons data. Framför alla cyklar på väggen displayades respektive cyklist och dess data snyggt.

Det coola med detta intervallpass var att alla oavsett hur stark man är kunde delta utifrån sina förutsättningar, men ändå träningscykla tillsammans i grupp.

Vi hade bokat ett privat pass bara för våra medlemmar och intresset var stort att få vara med, då över 25 medlemmar deltog.

Längden på dagens intervallpass var 2 timmar och det var uppbyggt så att man började med en uppvärmning och lätt motstånd. Sedan började intervallerna och hela tiden ser man en liggande stapel som skiftar i olika färger beroende på hur man ligger till i förhållande till den procent av sin FTP som man enligt delmomentet ska hålla. Om stapeln är grön, så är allt perfekt. Blå och gul då ska man ta i mer och är den röd då är man för stark 💪🏼

Studio L’Echelon har hittat ett sätt att göra gruppcykling inomhus spännande och effektiv. Det är något helt annat än klassisk spinning. Vi kan verkligen rekommendera detta, då det var ett nytt och kanonkul sätt att cykelträna på tillsammans och svetten flödade i mängder idag. Nästa vecka kör vi vårt andra pass där.

Här är lite bilder från dagen:

Foto: Patrik Forssell
Foto: Magnus Emanuel
Foto: Jessica Tegnér
Foto: Nils Rönnström
Foto: Magnus Emanuel
Foto: Carl Lybeck
Vissa deltagare svettades mer än andra.
Foto: Patrik Forssell

Stockholm runt med TUG

Idag samlades en rätt stor grupp från Team Utan Gränser för att köra en cykelrunda runt Stockholm som hade sin start Hammarby Sjöstad, utanför Specialized Store. Vi blev väl ca 24 personer när alla anslutit och sedan hade vi ett gäng från Stockholm CK som hängde på oss, eftersom deras planerade runda blivit inställd.

Det var en riktigt härlig syn när man låg längre bak i klungan och såg alla snygga cyklister från TUG som på ett ordnat och snyggt sätt tog sig genom ett Stockholm som sakta höll på att vakna.

Rundan gick genom Stockholm och sedan vidare genom Danderyd, Täby och Vallentuna mot rundans depåstopp i Åkersberga som var hemma hos TUGs Fikakapten, Magnus Emanuel. Där serverades det lunch iform av bocadillo, kakor, muffins, kaffe och läsk. Givetvis bjöd vi även in våra cyklistkompisar från Stockholm CK att pausa med oss.

Efter lunchen bar det vidare genom Åkersberga mot Vaxholm med en avstickare ut på Bogesundslandet, för att slippa cykla på den rätt hårt trafikerade Vaxholmsvägen. På Bogesundsvägen, delade vi upp oss i en lite snabbare och en lite mer en lagom grupp fartmässigt, för att sedan återsamlas strax innan färjan över till Rindö. På Rindö lyckades vi också få hela gruppen över ön, så att vi även hann med den anslutande färjan till Värmdö, vilket var grymt!

På Värmdö delade vi upp oss i två grupper igen för att inte vara en alltför lång orm av cyklister, när bilarna ville passera oss. Vi höll ihop våra grupper bra och när vi närmade oss Nacka började de första droppa av som bor där i krokarna och hela rundan tog slut på samma ställe som den startade ett gäng timmar tidigare i Hammarby Sjöstad.

Detta blev en av Team Utan Gränser största gruppcyklingsaktiveter som vi gjort och den genomfördes snyggt och prydligt, med tanke på mängden cyklister vi var inkl de från Stockholm CK. Vi slapp också tråkiga missöden iform av olyckor och punkor i teamet, vilket kändes strålande denna soliga och varma vårdag i Stockholm.

Teamet fick idag ihop ca 125 km och inom kort kommer även en uppdatering om förra helgens Lidingö MTB med liter bilder.

Vill du hjälpa oss att hjälpa

Stöd gärna Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser genom att donera en slant i vår insamlingsbössa eller swisha ett valfritt belopp till 123 338 01 77.

En dag för Spin of Hope

Den 17 mars gick Spin of Hope av stapeln. Det var ett event som Barncancerfonden arrangerade i samarbete med mängder av gym runt om i Sverige. Det fungerade så att man kunde boka en standardcykel för 1500 kr eller en guldcykel för 3000 kr. Sedan gällde det att hålla igång den i 12 timmar med hjälp av maximalt 12 deltagare. Normalt cyklar vi och samlar in pengar till Läkare Utan Gränser. Men det hindrar inte våra medlemmar att ibland cykla för andra välgörande ändamål som till exempel Spin of Hope. Ett antal Spin of Hope-cyklar hölls idag igång av medlemmar i Team Utan Gränser och deras vänner, vilket vi är stolta över!

Totalt i år samlade Spin of Hope in otroliga 6,5 miljoner.

Pengarna som samlades in denna dag gick till att stödja och hjälpa cancerdrabbade barn och deras familjer och kommer dem tillgodo via Barncancerfondens lokala föreningar. Här nedan är lite bilder från dagens event när vi spinner och svettas för en god sak.

Spin of Hope Guldcykel

I Åkersberga där man bokat en Guldcykel möttes första deltagaren av denna utsmyckade sak ?

En annan av Team Utan Gränsers Spin of Hope cyklar som hölls igång ute på Värmdö idag ?

Robert Trouin från TUG

Oskar Ågren från TUG som körde dubbla pass idag!

En svettig Robert Otterstål från TUG

Robert lämnar över till sin kollega Alexander Carlsson, även han TUG-medlem.

Grymt kämpat av Jessica Otterstål från TUG som körde dubbla pass.

Robert Schmatz från TUG spinner med fast blick

En glad Caroline Matthiessen, kollega med Magnus Emanuel från TUG slet hårt på TUGs cykel i Åkersberga.

Ronnie Ahlström, kompis med Magnus Emanuel från TUG var med och körde ett ett pass på TUGs cykel

Magnus eamanuel från TUG

Magnus stängde cykeln i Åkersberga i årets Spin of Hope och fick också med sig Guldcykelns dekorationer efter passet ?

Vill du hjälpa oss att hjälpa

Stöd gärna Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser genom att donera en slant i vår insamlingsbössa eller swisha ett valfritt belopp till 123 338 01 77.

Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén